속 쓰림과 신트림, 역류성 식도염 증상 극복 치료법

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위산이나 소화액이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 식도의 점막을 손상시키거나 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 흔히 위산 역류로 인한 가슴 쓰림과 신트림이 주요 증상입니다. 

주요 증상

1. 가슴 쓰림(속 쓰림) : 명치에서부터 가슴 중앙 부위까지 타는 듯한 통증.
2. 신트림 : 위산이나 쓴맛이 올라오는 증상.
3. 만성 기침 : 특히 밤에 심해지는 경우가 많음.
4. 삼킴 장애 : 음식을 삼킬 때 통증이나 이물감.
5. 목 이물감 : 목에 무언가 걸린 듯한 느낌.
6. 쉰 목소리 : 위산이 성대까지 영향을 미칠 경우 발생.

발생 원인

1. 위식도 괄약근 기능 약화

   식도와 위를 나누는 근육이 약해져 위산이 역류.

2. 과식 및 늦은 식사 

  과도한 음식 섭취나 취침 직전 식사가 원인.

3. 비만 및 복부 압력 증가  

 복부 지방이나 임신으로 인한 압력 상승.

4. 특정 음식 섭취 

  커피, 초콜릿, 매운 음식, 탄산음료 등이 악화 요인.

5. 스트레스 

  소화기 기능을 악화시켜 증상을 유발.

치료 방법

1. 생활습관 개선

- 식사 습관 조절  
  소량씩 자주 먹고, 식사 후 바로 눕지 않기.

- 취침 전 음식 섭취 금지 :
   최소 2~3시간 전 식사를 마무리.
- 적정 체중 유지
  비만일 경우 체중 감량이 중요.
- 높은 베개 사용
  머리와 상체를 높게 하여 위산 역류 방지.

2. 피해야 할 음식

- 기름진 음식, 매운 음식, 카페인 음료, 탄산음료, 초콜릿, 민트 등.

3. 약물 치료

- 제산제 : 위산을 중화하여 증상 완화.
- 프로톤펌프억제제(PPI) : 위산 분비를 억제.
- H2 수용체 차단제 : 위산 생성을 감소.

4. 심한 경우 수술

- 위식도 역류가 매우 심하거나 약물 치료로 호전되지 않는 경우 "위식도괄약근 강화 수술" 시행.

역류성 식도염에 좋은 음식

1. 부드러운 음식

   - 죽, 두부, 바나나 등 위를 자극하지 않는 음식.

2. 알칼리성 음식

   - 브로콜리, 감자, 당근.

3. 저지방 음식

   - 지방 함량이 낮은 고기나 생선.

역류성 식도염 예방을 위한 팁

- 식사 후 최소 30분은 서 있기.
- 스트레스 관리.
- 금연 및 금주.
- 헐렁한 옷 착용으로 복부 압력 줄이기.

역류성 식도염은 생활 습관 개선으로도 크게 완화될 수 있는 질환이므로, 규칙적인 관리가 중요합니다! 😊